思考整理に役立つ方法5選!ノート術やマインドマップで思考の整理!

思考の整理はとても大切です。そこでこの記事では、プロコーチであり、コピーライターの著者が、思考を整理する方法についてご紹介します。

  • 考えすぎて動けない人
  • モヤモヤと悩むことが多い人
  • 思考力を高めたい人
  • 行動力を高めたい人

こういった人は、これから紹介する思考整理術を真似してみて下さい。それだけでも思考を整理することができるようになります。

その結果、頭も心もスッキリとし、やるべき事が明確になり、行動に繋げていくことができるようになります。

最新情報

人生で後悔しないためには、先人が何に後悔してきたのかを知っておくことです。コーネル大学の心理学者 トーマス・ギロビッチ氏の研究によると、人は「義務への後悔」より「理想への後悔」をすることが分かりました。

つまり、人は“やらなかったこと”に後悔するということです。「多くの人は目標に向けて一歩を踏み出すこともせず、何か偶然を待ち続けている。後悔をしたくないなら、行動を起こすことだ。」と心理学者のトーマス・ギロビッチ氏は言います。

もしあなたが「やりたいことが見つからない」「目標が定まっていない」「人生このままでいいのか悩んでいる」というのであれば、本当にやりたいことを見つけ、自分を突き動かす原動力を身に着けることです。

現在、その方法を無料オンライン体験講座で学ぶことができます。ご興味がある方は、ぜひ無料で講義動画をご覧ください。

 

思考整理に役立つ5つの方法

これから思考整理に役立つ5つの方法をご紹介します。全部の方法を実践する必要はありません。まずはできそうなものから取り組んでみて下さい。

きっと思考が整理される感覚を実感できると思います。

【1】思考整理に役立つノート術とは

ノートは思考整理にとても役立ちます。思考整理のノート術には、様々なやり方があります。ですが、ここでお伝えしたいのはとってもシンプルな方法です。

思い付いたことをすべて書き出してみる」という方法です。

この方法は本当におすすめです。なぜなら、感情と論理を整理することができるからです。

思考には、感情的なものや、論理的なものが含まれています。それらが複雑に入り乱れているから頭と心がゴチャゴチャになってしまうのです。

例えば、「ブラック企業から転職すべきだ」と論理的思考が働く一方で、「今の会社を辞めるのが怖い」という感情的思考が働いている時が、まさに感情と論理がゴチャゴチャになっている時です。

だからこそ、思い付いたことをすべて書き出してみることで、感情と論理を整理することがとても重要です。この方法はとても効果があるので、ぜひ実践してみて下さい。

【2】思考整理には、○○を書き出すこと!

意外と知らない人も多いのですが、思考整理でもう1つおすすめな方法が、質問を書き出すことです。

思考は、自分の頭の中で「質問する→答える→質問する→答える→…」という作業の繰り返しによって成り立っています。例えば、「今日のランチは何を食べようかな?→うどん定食が食べたい!」といった感じです。

そして思考の性質として、自分自身に対してどんな質問をするかによって、答えも変わります

なので、思考整理では、質問を整理することも重要です。質問が整理されると、自ずと答えも整理されます。そうなると、思考も整理されていきます。

なので、質問を書き出すことで、そもそも自分がどんな質問に答えるべきかを整理してみてください。すると、自ずと自分の答えも変わります。思考整理が捗ります。

【3】思考の整理に「表」を使うタイミングとは

思考整理で定番の方法が、表にまとめる方法です。表にまとめることで、(1)思考の全体像を把握しやすくなる(2)比較検討がしやすくなる、といった効果があります。よって、結論を導きやすくなります。

思考整理に表を使うタイミングは、意思決定に迷った時です。メリット・デメリット表を書くことで、比較検討がしやすくなります。

あるいは1つの選択肢に、検討対象となる複数の要素(パラメータ)が存在する場合です。

例えば、靴を購入する時を考えてみて下さい。材質、色、重さ、履き心地、ブランド、価格といった要素があります。そういった要素をまとめるのに表がおすすめです。

頭の中で考えるよりも、表にして全体像を見える化した方が考えやすくなるというわけです。

【4】マインドマップの書き方・便利ツールとは?

思考整理の定番ツールに、マインドマップがあります。マインドマップとは、関連する要素を親と子という階層構造で表現していく思考整理法です。

例えば、「年収を増やすには?」という1階層目の親要素(=テーマ)を1つだけ書いたら、それに関連する2階層目の子要素として「出世する」「残業を増やす」「転職する」「副業する」といった要素を書き出します。

その次に2階層目の「出世する」を親要素だとしたら、「上司に気に入られる」「仕事で成果を出す」といった子要素を3階層目に書き出します。

このように親と子の階層構造で思考を整理することで、全体像を把握できる上に、細部まで整理されたマップが出来上がります。

マインドマップツールには以下のようなものがあります。

Mindmeister
⇒https://www.mindmeister.com/ja

MindMaster
⇒https://www.edrawsoft.com/jp/mindmaster

Xmind
⇒https://jp.xmind.net

おすすめは、MindMasterです。クラウドで使える上に、無料で十分に使えます。一方、Mindmeisterは無料版だとマインドマップが3枚までしか描けないという制限があります。また、Xmindはローカルで使うのは便利ですが、無料だと制限制限もあります。

【5】図解で整理するメリットとは?

最後に思考整理には図解も便利です。図解で思考整理するメリットは、パッとした見た目で理解できるという点です。

特に、人に伝えることを想定して思考を整理したい時は、図解を使うのがおすすめです。自分がプレゼンしやすい図解方法で描いておけば、それをそのまま実際のプレゼンで使うことができます。

図解と言っても難しい絵を書く必要はありません。ほとんどの図解方法が、「矢印」「四角(囲い)」「」「ピラミッド」といったパーツの組み合わせで成り立っています。

思考整理で絶対にすべき3つの事

※今後、更新予定。お楽しみに!

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死ぬ前に人が最も後悔すること

人生で後悔しないためには、先人が何に後悔してきたのかを知っておくことです。コーネル大学の心理学者 トーマス・ギロビッチ氏の研究によると、人は「義務への後悔」より「理想への後悔」をすることが分かりました。

つまり、人は“やらなかったこと”に後悔するということです。「多くの人は目標に向けて一歩を踏み出すこともせず、何か偶然を待ち続けている。後悔をしたくないなら、行動を起こすことだ。」と心理学者のトーマス・ギロビッチ氏は言います。

もしあなたが「やりたいことが見つからない」「目標が定まっていない」「人生このままでいいのか悩んでいる」というのであれば、本当にやりたいことを見つけ、自分を突き動かす原動力を身に着けることです。

現在、その方法を無料オンライン体験講座で学ぶことができます。ご興味がある方は、ぜひ無料で講義動画をご覧ください。

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