努力できないが治る11の方法！勉強・仕事で努力できない性格と原因

努力できないと悩んでいませんか？努力って大切ですよね。勉強でも、仕事でも、努力が必要な部分がありますから。努力できない人と、努力できる人とでは、やはり努力できた方がいいに決まっています。

そこで、あなたが、もし努力できないことで悩んでいるなら、努力をできるようにする方法があります。

そもそも、なぜ努力できないのでしょうか？

その原因は、3つあります。

という3つの原因です。

この３つの原因を理解し、その対策を知れば、あなたは努力できるようになります。

この記事に書いてあることは、すべて理解し、1つ1つ実行できるようにしていけば、勉強でも仕事でも成果を出しやすくなるでしょう。

努力できない人の性格的特徴と対策

努力できない原因の1つが、性格的特徴によるものです。ですが、ここでいう性格的特徴というのは、改善することができます。なぜなら、性格というのは遺伝的な部分もありますが、後天的に形成されて部分もあるからです。

なので、これから紹介する性格的特徴に当てはまっているからといって、落胆する必要はありません。むしろ自分の性格的特徴を理解し、正しい対策を実行するだけで、努力できないという悩みを改善することができます。

それでは、どのような性格的特徴があると努力できないのでしょうか？それが次の７つです。

あなたはいくつ当てはまっているでしょうか？

これから1つずつ努力できない理由と、対策を解説していきます。

努力できない人の性格的特徴１：心配性

努力できない人の性格的特徴として、心配性が挙げられます。ここで言う、心配性は、あれこれ考えてしまって、行動できなくなってしまう性格です。

そんなふうに、いろいろ考えてしまうことで、行動に移せなかったり、行動を途中で辞めてしまいます。

こういう人は、まずやってみること、行動しながら考えることを意識しましょう。あるいは、「とりあえずここまでは進む」というように、実験的にどこまでやるのか、行動目標を決めておいて、そこまで進んでから再び考えるようにするといったルールを設けましょう。

いくら考えても、行動しないことにはフィードバックが得られないので答えが分からないことだってたくさんあります。

それなのに、いつまでも考えていると、行動できないし、行動を止めてしまうといったことを繰り返してしまいます。上記の方法を心掛けるだけでも、改善されると思いますので、必ずやってみて下さい。

努力できない人の性格的特徴２：完璧主義

努力できない人の性格的特徴の2つ目が、完璧主義です。完璧主義な人は、完璧を求めるあまり考えすぎてしまって、動けないことがあります。また、物事が上手くいかないとストレスを感じて行動を辞めてしまうケースがあります。

心理学では、「どうにでもなれ効果」と呼ばれていて、上手くいかないことが起こったら、もうどうにでもなれというように、急に意欲が下がり、やるべき事を投げ出してしまいます。

完璧主義な人の対策は、最善主義に変わることです。そうすれば、努力できないを改善することができます。

最善主義とは、完璧を求めるのではなく、現時点でできる範囲のことができれば良しとして、とにかく前に進むという考え方です。

完璧主義の人は、完璧を求めるあまり行動できなかったり、途中で努力を投げ出す可能性があるので、努力できない人になってしまいがちです。ですが、最善主義の考え方を取り入れることで、現時点でできる範囲で良しとして前に進んで行くので、行動もできるし、努力も続きやすくなります。

ということで、完璧主義の方は、必ず最善主義という考え方を取り入れましょう。その方があなたの人生においてメリットが大きいです。

努力できない人の性格的特徴３：比較癖

努力できない人の性格的特徴の３つ目は、比較癖です。あなたは、他人と比較してしまうことがありませんか？もし、他人と比較してしまうという方は、比較癖があります。

比較癖があると、他人と比較して、精神的に落ち込んでしまうことによって、「自分にはできない」と思ってしまって努力を辞めてしまうことが多くなります。

なぜなら、比較癖のある人は、大抵、自分よりも優れた人や上手くいっている人と比較するので、劣等感を感じてしまいやすいからです。

劣等感を感じてしまうと、意欲も下がりますし、自信も下がります。その結果、行動できなかったり、行動を辞めてしまうというわけです。

比較癖のある人の対策は、とにかく比較しないことです。「自分は自分」、これを徹底的に頭に擦り込みましょう。

人は、遺伝子、性格、生い立ち、能力など、あらゆることが違っています。なので、あなたにはあなたのやり方があるし、あなたにはあなたの成功ルートがあります。他人を見るのではなく、自分を見ましょう。

努力できない人の性格的特徴４：期待過度

努力できない人の性格的特徴の４つ目が、期待過度です。期待過度というのは、過度に期待してしまうことです。

期待過度な人は、すぐに成果を求めます。ですが、すぐに成果が出ないと、期待とのギャップによってストレスを感じたり、意欲を失います。そして、行動を辞めてしまいます。

努力できないという人は、過度な期待をしがちです。

期待過度な人の対策は、期待をコントロールすることです。まず、自分の期待値が高い過ぎないかどうかを常に確認しておきましょう。

もちろんある程度の期待は行動へと駆り立ててくれるのでいいですが、過度な期待は努力できない原因になってしまうので注意が必要です。

努力できないという方は、期待のコントロールを身に着けましょう。

努力できない人の性格的特徴５：ネガティブ思考

努力できない人の性格的特徴の５つ目が、ネガティブ思考です。ネガティブ思考は、行動できない原因や、行動を辞めてしまう原因になります。

そんなふうなネガティブな思考が努力できない原因となります。

もしあなたがネガティブ思考であれば、意識的にポジティブな面にも目を向けるようにしましょう。ネガティブなことを考えることがダメなのではなくて、ネガティブなことしか考えないのがダメだということです。

ネガティブな面、ポジティブな面を両方とも見れるようにしましょう。ネガティブなことを考えるメリットは、不安の原因を特定し、事前に対策を考えておくことができます。そしてポジティブなことを考えるメリットは、今あるリソースや新しい選択肢に気づかせてくれ、可能性を見出すことができます。

努力できないという方は、ネガティブとポジティブの両方を見ることを心掛けましょう。

努力できない人の性格的特徴６：自己否定

努力できない人の性格的特徴の６つ目は、自己否定です。自己否定は、行動できない、行動を継続できない原因となります。

そんな風に自己否定をしがちな人は、自分の意欲と自信を低下させてしまいます。意欲と自信が低下すると、行動はできませんし、行動を辞めてしまいます。

なので、自己否定をしがちな人は、自己否定するのではなく、自分を許すことです。

「自分はダメなヤツだ」といくら自己否定しても、自分を叱ることで、努力ができるようにはなりません。むしろ、どんどん努力ができない心理的状況に追い込まれていきます。

努力できるようになりたいのであれば、自分を許すことです。自分を許すことで、とにかく意欲と自信を下げるのを辞めましょう。意欲と自信さえあれば、あとはやり方を変えれば、努力できるようになります。

ということで、努力できないという人は、自己否定を辞めることです。

努力できない人の性格的特徴７：自己否定

※今後、更新予定。お楽しみに！

かどたのぶお

コピーライター、コーチ。ウォント理論、才能マーケティングなど独自メソッドを開発。（略歴）いつか起業したい大学生→大学時代に起業→しんどい中、心理学で乗り切る→それなりに稼げるように→大学卒業後はフリーランスに→コンテンツマーケティング、コピーライティング、ランディングページ制作、SEO対策などを仕事に→コーチングを学ぶ→コーチとして会社員、起業家をサポート→現在、ビジネスと心理について発信中。