決断できないで悩んでいませんか？
コーチとして活動していると、仕事や転職などで決断できないで悩んでいる人からのご相談を受けます。
そこで、この記事では、決断できない状態を抜け出すための方法をご紹介します。
決断できない原因はいくつもあります。例えば、「論理(頭)と感情(心)が整理されていない」「決め方が分からない」「不安や恐怖で決断できない」など。
では、こういった状態から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？
その方法をご紹介していきます。
人生で後悔しないためには、先人が何に後悔してきたのかを知っておくことです。コーネル大学の心理学者 トーマス・ギロビッチ氏の研究によると、人は「義務への後悔」より「理想への後悔」をすることが分かりました。
つまり、人は“やらなかったこと”に後悔するということです。「多くの人は目標に向けて一歩を踏み出すこともせず、何か偶然を待ち続けている。後悔をしたくないなら、行動を起こすことだ。」と心理学者のトーマス・ギロビッチ氏は言います。
もしあなたが「やりたいことが見つからない」「目標が定まっていない」「人生このままでいいのか悩んでいる」というのであれば、本当にやりたいことを見つけ、自分を突き動かす原動力を身に着けることです。
現在、その方法を無料オンライン体験講座で学ぶことができます。ご興味がある方は、ぜひ無料で講義動画をご覧ください。
【１】決断できない時は、まず○○明確にすること！
決断できない時には、まずは選択基準を明確にすることです。複数の選択肢がある中で、何を基準に選択するのかを決めることです。選択基準が明確になっていないと、決断できない状態に陥ります。
例えば、靴を選ぶ時は何を基準にしますか？色、材質、デザイン、ブランド、価格など、人それぞれ選択基準の優先度が異なるはずです。
そして、選択基準には価値観も含めてください。価値観とは、自分が大切だと感じることです。価値観を選択基準にすると決断しやすくなります。
例えば、転職先を選ぶ時には、業種や業界、給料、福利厚生などだけではなく、自分が仕事に何を求めているのかという価値観も選択基準として考えてみて下さい。
ということで、決断できない時には、まず選択基準を明確にすること。そして選択基準の優先順位をつけてみることです。
【２】決断できない時は、○○で論理と感情を整理する！
決断できない時は、思っていることをすべて紙に書き出すことで、論理と感情を整理することです。
決断できないのは、「こうすべきだ」「こうした方が良い」という論理的思考と、「失敗したら怖い」「こんな事が起こりそうだから不安だ」といった感情的思考が整理されていない事が原因であることがあります。
決断できない状態の時は、論理と感情がゴチャゴチャになっている時が多いです。
そこで、紙に書き出すことで、論理と感情が整理されていきます。その理由は、文字としてアウトプットする際に脳が情報を整理するから。そしてもう1つが、紙に書き出すことで客観視できるようになるからです。
なので、決断できない時は、一度しっかりと思っていることをすべて紙に書き出してみることです。
【３】決断できない時は、○○を作ると決断できる！
決断できない時には、比較表を作るのもおすすめです。比較表を書くことで、選択肢を比較検討しやすくなります。頭の中で考えていると、ゴチャゴチャしてよく分からなくなるものです。
比較表の作り方は、シンプルなものだと「メリット・デメリット表」です。選択肢のそれぞれのメリットとデメリットを表にします。
あるいは選択基準が複数ある場合は、選択肢と選択基準を表にするのもいいでしょう。
一度、比較表を作ってしまうと、あとは比較検討できるようになるので、決断しやすくなります。
【４】決断できない時は、○○を細分化する！
※今後、更新予定。お楽しみに！
